ifeelgood
Тренинги. Лекции. Видеоуроки.
главная
карта сайта







НОВОСТИ ПОРТАЛА

30.12.2014
  С Новым Годом!
Приход зимы из года в год открывает в наших сердцах чарующие ощущения, даря незабываемые впечатления и вызывая таинственное предвкушение того, что следующий год ознаменует собой более успешный, яркий и насыщенный период в жизни.
Все новости




Главная > Статьи > Стресс тренинг: что это?

Стресс тренинг: что это?

Чтоб стать мужчиной, мало им родиться.

Чтоб стать железом, мало быть рудой.

Ты должен переплавиться, разбиться,

И как руда, пожертвовать собой...

…более того, чтобы действительно чему-то научиться, максимально быстро и эффективно, порой приходится проходить через самые сложные, напряженные и утомительные моменты той деятельности, которой обучается человек. Это известно специалистам уже давно и успешно используется при обучении в различных областях. Подобный метод лежит в основе стресс тренинга.

Изначально слово стресс обозначает давление, нажим и т.п., в современном мире стресс – особая реакция организма на действие экстремальных факторов. На первый взгляд, стресс несет в себе лишь негативные последствия, такие как нервный срыв, истощение, а так же доказано, что постоянные стрессы у неподготовленных людей взаимосвязаны с заболеванием желудочно-кишечной системы.

Что такое стресс тренинг?

Однако при правильном отношении к стрессу его можно использовать во благо человеку. Избежать стрессов невозможно, так как невозможно предвидеть всего, однако можно, проведя человека через подобный опыт, подготовить его к стрессовой ситуации. Кроме того зачастую в экстремальных условиях у человека обостряются чувства, реакция, скорость мыслительных и других процессов, следовательно множество действий выполняются гораздо быстрее и эффективнее, чем в спокойной обстановке.

Почему это работает?

Если вспомнить, как обычно ведут себя большинство  людей в условиях трудностей и угроз в голову приходят слова «паника», «страх», «слезы», «истерия» и т.п. Хотя, когда человек смотрит на подобную ситуацию со стороны, точно знает, как стоит поступить.

Именно поэтому   на стресс тренинге, человек искусственно погружается в экстремальные условия и учится контролировать эмоции, холодно оценивать обстановку, не поддаваться провокациям и т.п. Так как ситуация гипотетическая и не имеет реальных последствий, участник тренинга может без негативных последствий набраться необходимого опыта и к новой стрессовой ситуации он уже готов. При этом даже само осознание того, что «я через подобное проходил», уже прибавляет уверенности и способствует эффективному поведению.

Стресс тренинг может быть эффективно применен в любой сфере, так как экстремальные условия могут встречаться, не зависимо от характера деятельности человека. Одним из направлений является провокативная терапия – метод Фрэнка Фарелли. Суть метода заключается в том, что с помощью провокации, проведения через стресс, активируются ресурсы клиента.

Проблемные зоны метода.

Трудности стресс тренинга заключаются в том, что у всех людей разные степени сопротивляемости и адаптации, и если один человек легко справляется с одними экстремальными условиями, то другого эти же условия могут сломать. Мастерство стресс тренера заключается в том, чтобы провести каждого участника тренинга через оптимальный уровень напряжения (человек должен активизироваться на полную, войти в состояние тяжелого стресса, и при этом, не должен остановиться или уйти).

Успех такого подхода объясняется тем, что человек на этом тренинге узнает себя и свои возможности, в непривычной для себя манере, обстановке и условиях. Столкнувшись с подобной ситуацией в жизни, участник тренинга, уже зная себя, в экстремальной ситуации, сможет действовать эффективно, не отвлекаясь на истерики, переживания и т.п.

Сергей Кузнецов, специально для i-feel-good.ru

 

 









Copyright "I feel good" 55555 2010-2018.