ifeelgood
Тренинги. Лекции. Видеоуроки.
главная
карта сайта







НОВОСТИ ПОРТАЛА

30.12.2014
  С Новым Годом!
Приход зимы из года в год открывает в наших сердцах чарующие ощущения, даря незабываемые впечатления и вызывая таинственное предвкушение того, что следующий год ознаменует собой более успешный, яркий и насыщенный период в жизни.
Все новости




Главная > Статьи > Используйте стрессовое состояние во благо

Используйте стрессовое состояние во благо

Каждый из нас ежедневно сталкивается с какой-нибудь стрессовой ситуацией, будь то разногласия с начальником или сора дома с родными. Все это вызывает напряжение нервной системы, а значит, происходит автоматическое погружение в стрессовое состояние. Если постоянно копить в себе напряжение, то со временем выплескивать свои негативные эмоции будет становиться сложнее, а про восстановление сил и энергии можно вообще забыть. Для того чтобы хоть как-то бороться с данной проблемой многие люди начинают искать полезную для себя информацию в интернете. Для кого-то такая информация становиться эффективным рычагом для налаживания собственной жизни, а кто-то совершенно не понимает, о чем идет речь в найденных статьях или литературе. Так как же выбрать правильный способ решения этой проблемы?

Прежде всего, разберемся, что такое стресс? Итак, стресс – это физическая, эмоциональная и психическая реакция тела, на то, что раздражает, угрожает или пугает человека. Факторы, которые вызывают стресс, могут быть, как негативными, так и позитивными, то есть даже если это будет самое радостное событие в жизни, оно будет являться стрессовым. Несмотря на пагубное влияние стресса на организм, некоторое его воздействие все же полезно, например несильный кратковременный стресс активирует ресурсы нашей памяти, во время сдачи экзамена. Всё же здесь главное не перейти тонкую грань между полезным влиянием и опасной зоной. Лучше всего научиться контролировать свой стресс уровень вам поможет опытный психолог или тренинговая компания. Обратившись за помощью к профильным специалистам, вы навсегда сможете лишиться такого тяжелого груза, а также пройти диагностику по стрессоустойчивости. Более того, у вас появится возможность посетить бесплатные тренинги личностного роста, что с одной стороны гарантирует позитивные изменения в вашей жизни, а с другой – экономию семейных финансовых средств.

К сожалению, некоторые люди отказываются принимать помощь психолога и находят более легкий способ решения их проблем в алкоголе, наркотиках, сигаретах и прочих пагубных средствах. В таких случаях, если человек отказывается верить в помощь со стороны или ему просто некогда выделить время на поездку к квалифицированному специалисту, психологи рекомендуют придерживаться нескольких правил, дабы избежать стресса.

Первое - очищение головы от посторонних мыслей. Звучит достаточно банально, но, как показывает практика, не каждому удается избавиться от мыслей хотя бы на пять минут. Человек начинает искать какую-нибудь лазейку к мыслям, а потом просто заполоняет ими свою голову, это начинает его сильно изматывать и повергает в состояние уныния. Именно поэтому нужно избавиться от всех волнующих мыслей, чтобы не привести еще к худшему результату.

Второе - практика техник медитации и релаксации. Очистив свою голову от негативного влияния на самого себя, нужно перейти к релаксации или медитации. Главной их особенностью является, то, что применяя их человек, начинает абстрагироваться от всех проблем, очищать свой разум и в следствии становить спокойней.

Третье - занятие спортом. Как оказалось одним из лучших средств по снижению стресса является двадцатиминутная пробежка. Во время того, как человек занимается спортом, в нем выделяются гормоны счастья, эндрофины. Они способствуют приплыву хорошего настроения, а также укрепляют организм, оберегая его от перенапряжения.

И наконец, четвертое - прогулки и музыка. Выбрав тихое спокойное место, вы избавляете себя от лишнего скопления людей и ненужного шума, тем самым даете своему организму возможность расслабиться. А если при этом вы будите слушать музыку, пускай даже самую грустную, вы сможете ощущать состояние счастья и эйфории, так как музыка имеет прямую связь с мозгом и, играя, вызывает в нем необъяснимый химический процесс удовлетворения. 

Избавляйтесь от стресса вместе с порталом «i-feel-good.ru». Здесь вы сможете открыть для себя невероятное количество интересных статей, свежих новостей, а также найти видео тренинги по психологии, которые помогут решить ваши многочисленные проблемы.









Copyright "I feel good" 55555 2010-2018.